行程概览
从重庆南岸出发，建议选择飞机或高铁+汽车组合交通。飞机可从重庆江北机场直飞迪庆香格里拉机场（约2小时），高铁可先至昆明转乘大巴（全程约1天）。行程以7天为佳，重点游览香格里拉核心景点。
详细行程
- 第一天：出发与适应
从重庆南岸乘车至江北机场，飞抵香格里拉。入住独克宗古城附近酒店，适应高原环境，避免剧烈运动。 - 第二天：独克宗古城探索
参观龟山公园转经筒、松赞林寺，体验藏文化。夜晚漫步古城，品尝酥油茶和牦牛肉火锅。 - 第三天：普达措国家公园
全天游览普达措，徒步属都湖和碧塔海，欣赏高原湖泊与草甸风光。注意携带氧气瓶防高反。 - 第四天：纳帕海与民俗体验
环纳帕海骑行或驾车，参观当地藏民家访，了解唐卡制作和藏香工艺。 - 第五天：梅里雪山或巴拉格宗
可选包车前往梅里雪山观景台（需早起看日照金山），或探索巴拉格宗峡谷的险峻地貌。 - 第六天：休闲与返程准备
自由活动，购买藏药或手信。傍晚可欣赏藏族歌舞表演。 - 第七天：返回重庆
从香格里拉机场飞回重庆，结束旅程。
实用贴士
交通：香格里拉景区间建议包车或拼车，费用约300-500元/天。
住宿：推荐独克宗古城内藏式客栈，价格150-400元/晚。
高原适应：行程前一周服用红景天，避免饮酒和过度劳累。
最佳季节：5-10月，避开雨季和严寒。